オートミールもうそろそろ飽きてない？レシピ公開！
こんにちは！まいです！
オートミール始めてみたけど
レパートリーなくなって
飽きちゃったなぁ
今日はそんななたに
オートミールのレシピ
一挙公開します！
紹介するのは
🌟きのことツナの
豆乳チーズリゾット
🌟オートミールの和風ハンバーグ
『きのことツナの
豆乳チーズリゾット』
材料(1人前)
オートミール 40g まいたけ 40g
しいたけ 1個 ツナ 30g
バター 10g 豆乳 80ml
水 100ml
★粉チーズ 大2
★コンソメ 小１
★塩 適量
作り方
①まいたけは手でほぐし、しいたけは薄切りに
②熱したフライパンに①とツナを入れ炒める
③きのこがしんなりしたら豆乳と水を入れ
一煮立ちしたら弱火にし
オートミールと★を入れ、
とろみがつくまで5分ほど煮る
④お皿に盛り付けお好みでパセリを散らしたら
完成！！
引用クラシル
材料 (4人前)
★じゃがいもすりおろし 160g
★にんじんすりおろし 100g
★オートミール 80g
焼きのり １枚(4cmほどの正方形にきる)
ごま油 適量
作り方
①★の材料を混ぜ合わせる
②フライパンにごま油を引いて
海苔をおき、その上に①の材料を乗せ
片面4.5分ずつ焼く
完成！
引用Nadia
『オートミールの和風ハンバーグ』
材料(2人前)
★卵 1個 ★玉ねぎ 1/4個
★ナツメグ 少々 ★塩胡椒 少々
すりおろし大根 好きな分
●しょうゆ 大1
●お酢 大2
●蜂蜜 小1
作り方
①玉ねぎはみじん切りにして
★の材料とまぜ、ハンバーグの形にする
②熱したフライパンに①を並べて
中火で片面3分焼き裏返したら蓋をして
5分蒸し焼き
③●を混ぜ合わせ
焼けたハンバーグに大根おろしを乗せ
●をかける！
完成！
引用Rakutenレシピ
アレンジしだいでは
色んなものに大変身する
"オートミール"
美容やダイエットには
嬉しいことばかりですが
過剰摂取すると体に悪いので
そこだけ気をつけてくださいね😌💗
素敵なダイエットライフになりますように😌💗
